mboost-dp1
sxc.hu - forwardcom
Forebyggelse er den bedste måde at undgå "musearm" på. Et ordentligt arbejdsbord, som støtter armen helt ud til albuen, er en rigtig god start.
Derudover skal folk lære at bruge tastaturet meget mere, i stedet for at bruge musen.
Og til sidst skal folk lære at de ikke må bruge musen, hvis ikke hele underarmen ligger på bordet. Det nytter ikke noget at have et ordentligt arbejdsbord hvis albuen alligevel svæver i luften.
Derudover skal folk lære at bruge tastaturet meget mere, i stedet for at bruge musen.
Og til sidst skal folk lære at de ikke må bruge musen, hvis ikke hele underarmen ligger på bordet. Det nytter ikke noget at have et ordentligt arbejdsbord hvis albuen alligevel svæver i luften.
...men vigtigst af alt, så skal folk huske at musen ikke er fjenden; den hverken dræber dem, eller voldtager deres søster, så de behøver ikke mase det sidste liv ud af den. Det er helt Ok, bare at holde let om den, så bevæge den stille og rolig.
Mort (1) skrev:Forebyggelse er den bedste måde at undgå "musearm" på. Et ordentligt arbejdsbord, som støtter armen helt ud til albuen, er en rigtig god start.
Derudover skal folk lære at bruge tastaturet meget mere, i stedet for at bruge musen.
Og til sidst skal folk lære at de ikke må bruge musen, hvis ikke hele underarmen ligger på bordet. Det nytter ikke noget at have et ordentligt arbejdsbord hvis albuen alligevel svæver i luften.
Jeg har sådan set altid brugt tasteturet meget til navigation. pånær internet browsere.
jeg har desværre en lidt for stor topmave og kan derfor ha svært ved at finde et bord der passer til mig. så jeg slipper for svævende albuer.
Well, no offence til folk, men det er ret nemt at se hvorfor.
Basal ergonomisk forstaaelse er simpelthen ikek noget folk besidder >.<
Noget saa simpelt som "Det her giver mig ondt i armen, det maa jeg hellere lade vaere med!".. Hvorfor taenker folk ikke bare det?
Vi har SAA mange her paa jobbet som kommer ned og whiner fordi de nu i 2 aar har siddet og faaet ondt i armen hver dag ... WHAT THE FUCK!? :)
Hvis jeg faar ondt i armen af at sidde som jeg goer, saa proever jeg noget andet, eller spoerger andre om de har en bedre loesning.
Bare at taenke "Det er nok meningen at mit arbejde skal goere ondt!" er da mega underligt :D
Basal ergonomisk forstaaelse er simpelthen ikek noget folk besidder >.<
Noget saa simpelt som "Det her giver mig ondt i armen, det maa jeg hellere lade vaere med!".. Hvorfor taenker folk ikke bare det?
Vi har SAA mange her paa jobbet som kommer ned og whiner fordi de nu i 2 aar har siddet og faaet ondt i armen hver dag ... WHAT THE FUCK!? :)
Hvis jeg faar ondt i armen af at sidde som jeg goer, saa proever jeg noget andet, eller spoerger andre om de har en bedre loesning.
Bare at taenke "Det er nok meningen at mit arbejde skal goere ondt!" er da mega underligt :D
Googus (3) skrev:jeg har desværre en lidt for stor topmave og kan derfor ha svært ved at finde et bord der passer til mig. så jeg slipper for svævende albuer.
Det findes der såmænd også råd for!
http://www.denconcenter.dk/Files/Billeder/Conset/501-19-1.jpg
http://www.kontorlageret.dk/billeder/frk-225.jpg
http://www.complete-office.dk/cgi-files/mdmgfx/postcard-45294-29538-22002.jpg
http://blog.denconcenter.dk/wp-content/uploads/2010/03/Dencon_haeve_saenke_bord-e1268384657831.jpg
#9 jeg synes ikke om de "lette" buer der.
http://imgur.com/2A4Dq
Det har jeg brugt i over 5 år nu og har ikke haft ømme håndled eller noget. Har haft ømme albuer men det har været når jeg har hvilet for hårdt og længe på dem.
Jeg har sågar haft ondt i røven af at sidde ned så lang tid som jeg nu gør. Stadig ingen museskader<3
http://imgur.com/2A4Dq
Det har jeg brugt i over 5 år nu og har ikke haft ømme håndled eller noget. Har haft ømme albuer men det har været når jeg har hvilet for hårdt og længe på dem.
Jeg har sågar haft ondt i røven af at sidde ned så lang tid som jeg nu gør. Stadig ingen museskader<3
jeg synes ikke som sådan jeg har musearm, ikke noget der genere mig i det daglige på nogen måde ihvertfald, dog må jeg konstatere at hvis arbejdet har lokket mig ud til bowling så er mit håndled fuldstændig smadret flere dage efter, så jeg plejer at undslå mig :)
#3 det gør ikke så meget din albue svæver hvis bare resten af underarmen er understøttet!
#3 det gør ikke så meget din albue svæver hvis bare resten af underarmen er understøttet!
#10
Jeg kommer udover de ømme albuer ved, at min muse-albue kun hviler på bordet når jeg skriver. Når jeg flytter armen over til musen, så stikker min albue et par cm udover bordet, og det er istedet min underarm der hviler på bordet.
#11
Dit håndled føles netop voldtaget fordi du så bowler for lidt. :D Du udsætter håndleddet for stress som det ikke er vant til.
Du må ud og bowle hver fredag. :P
Jeg kommer udover de ømme albuer ved, at min muse-albue kun hviler på bordet når jeg skriver. Når jeg flytter armen over til musen, så stikker min albue et par cm udover bordet, og det er istedet min underarm der hviler på bordet.
#11
Dit håndled føles netop voldtaget fordi du så bowler for lidt. :D Du udsætter håndleddet for stress som det ikke er vant til.
Du må ud og bowle hver fredag. :P
Jeg har ikke haft problemer med armen, men min pegefinger på højre hånd er blevet lidt mindre bøjelig af museklik og klit-mus på bærbare.
Til alle mennesker som har museskader:
Det ville gavne jer at blive gamer. Jeg har spillet computer i 5 år, og har i hvert fald tit spillet meget mere end 4 timer. Jeg har ingen mseskader, og har aldrig haft det.
I burde lade være at gøre noget som er et så smålligt problem så stort.
Træn musklerne i hænderne, hvis i er utilfredse med jeres "slappe tilstand"
Vægtkøfning er helt klart en løsning.
Men det med en museskade, er et luksusprolblem, og bør nemt kunne overkommes!
Det ville gavne jer at blive gamer. Jeg har spillet computer i 5 år, og har i hvert fald tit spillet meget mere end 4 timer. Jeg har ingen mseskader, og har aldrig haft det.
I burde lade være at gøre noget som er et så smålligt problem så stort.
Træn musklerne i hænderne, hvis i er utilfredse med jeres "slappe tilstand"
Vægtkøfning er helt klart en løsning.
Men det med en museskade, er et luksusprolblem, og bør nemt kunne overkommes!
Har selv en af de der dimser under tastaturet med en "mus" i midten. Hvis jeg udelukkende bruger en mus i højre hånd får jeg faktisk ondt - men ved at jeg jævnligt bruger venstre hånd til musen på kontoret, kan jeg stort set aldrig mærke noget i håndledet når jeg bruger almindelig mus hjemme (eller på kontoret).
Man kan også bare lærer at bruge en mus med høj følsomhed, min arm og håndled rykker så aldrig da min hånd kun flytter sig 2-3 cm til siden for at kører hele vejen over skærmen.
Dem jeg kender som whiner over musearm har som regel så lav følsomhed at forholdet mellem hvor langt de flytter musen og markøren er 1:1.
Dem jeg kender som whiner over musearm har som regel så lav følsomhed at forholdet mellem hvor langt de flytter musen og markøren er 1:1.
#3 Man kan få en albue støtte til at sætte på bordet, at det måske ikke ser smart ud er en helt anden sag :-D
#6 Nu sidder der mange, som har brugt mus siden 80'erne, og der er andel nok temmelig høj.
#19 Er høj følsomhed ikke netop med til at give problemer. Du skal spænde meget mere i musklerne, hvilket er den hurtige vej til betændelse i senerne.
Jeg synes det er fint man snakker om problemet, men det er vigtigt at huske, at pen&paper også medførte en del problemer. Den gang havde man bare ikke samme syn på arbejdsskader, så jeg synes man skal passe på med at tænke problemerne som noget der kom med musen, problemerne har bare forandret sig.
De gamle skrivemaskiner var også mere evil end et tastatur fordi de gav mange flere nakke problemer.
Med andre ord, skrivebordsarbejde har stort set altid givet led problemer.
#6 Nu sidder der mange, som har brugt mus siden 80'erne, og der er andel nok temmelig høj.
#19 Er høj følsomhed ikke netop med til at give problemer. Du skal spænde meget mere i musklerne, hvilket er den hurtige vej til betændelse i senerne.
Jeg synes det er fint man snakker om problemet, men det er vigtigt at huske, at pen&paper også medførte en del problemer. Den gang havde man bare ikke samme syn på arbejdsskader, så jeg synes man skal passe på med at tænke problemerne som noget der kom med musen, problemerne har bare forandret sig.
De gamle skrivemaskiner var også mere evil end et tastatur fordi de gav mange flere nakke problemer.
Med andre ord, skrivebordsarbejde har stort set altid givet led problemer.
knut (4) skrev:Jeg kan kun anbefale at erstatte musen med noget andet. Som f.eks. en mousetrapper eller touchpad på en bærbar.
Det kan jeg ikke anbefale. De eneste gange jeg har haft ondt i håndleddet er hvis jeg har brugt touchpad udelukkende i nogle dage i træk.
fidomuh (22) skrev:#21
Det skyldes oftest at man sidder daarligt ifht. laptoppen.
En touchpad er reelt bedre faar haandled og fingre end en mus.
(Ifoelge "eksperterne")
Har du kilder på det?
Jeg kan overhovedet ikke forestille mig en touchpad er bedre, man sidder jo og skal holde sin hånd oppe imellem handlinger, hvor man på musen blot kan hvile den. Derudover fristes man også til at strække fingrene for at nå rundt på touchpadden, hvor man med musen blot kan flytte hele hånden eller armen.
-N- (20) skrev:
#19 Er høj følsomhed ikke netop med til at give problemer. Du skal spænde meget mere i musklerne, hvilket er den hurtige vej til betændelse i senerne.
Jo højere følsomhed en mus har jo mindre skal man flytte den fysisk i forhold til markøren på skærmen.
Der er ikke nogen grund til at man skulle spænde mere i musklerne af at skulle flytte musen mindre.
Desuden så behøver man slet ikke bruge kræfter på at holde om musen hvis underlaget er tilstrækkelig glat, så er vægten af hånden på musen nok til at holde den fast.
Jeg er lidt overrasket over at ingen nævner trackball. Jeg ved godt at gamerfolket hader dem som pesten, men jeg skiftede (på jobbet) for ca et år siden og er glad for at det kun er to fingre, der skal bevæge sig mens arm og håndled kan være fuldstændig afslappet. Inden skiftet fik jeg af og til håndledsproblemer når jeg lejlighedsvis både sad i 8 timer på jobbet med mus og så gamede fps op til 3 timer om aftenen.
Hvis nogen skulle være nysgerrige, så var det en Logitech Marble Mouse jeg købte.
#24: Der må jeg melde mig enig med #19. For at lave små fine og præcise bevægelser må man spænde uforholdsmæssigt meget i arm/håndled. Det er 15 års fps-erfaring, der taler :)
Hvis nogen skulle være nysgerrige, så var det en Logitech Marble Mouse jeg købte.
#24: Der må jeg melde mig enig med #19. For at lave små fine og præcise bevægelser må man spænde uforholdsmæssigt meget i arm/håndled. Det er 15 års fps-erfaring, der taler :)
#23
Jeg har en pjece et sted fra vores ergonomi kursus, men ellers ikke specielt.
De fleste holder deres haender over musen, mig inklusive, saa i den forstand goer det ikke den store forskel ;)
Men ja, det er langt fra perfekt. Jeg tror nu mest fordelen ligger i at man typisk ikke skal flytte haanden naar man bruger touchpad :)
Man bruger vel oftest tommelfingeren paa touchpad?
You're holding it wrong, som man siger ;)
Har du kilder på det?
Jeg har en pjece et sted fra vores ergonomi kursus, men ellers ikke specielt.
Jeg kan overhovedet ikke forestille mig en touchpad er bedre, man sidder jo og skal holde sin hånd oppe imellem handlinger, hvor man på musen blot kan hvile den.
De fleste holder deres haender over musen, mig inklusive, saa i den forstand goer det ikke den store forskel ;)
Men ja, det er langt fra perfekt. Jeg tror nu mest fordelen ligger i at man typisk ikke skal flytte haanden naar man bruger touchpad :)
Man bruger vel oftest tommelfingeren paa touchpad?
Derudover fristes man også til at strække fingrene for at nå rundt på touchpadden, hvor man med musen blot kan flytte hele hånden eller armen.
You're holding it wrong, som man siger ;)
loas (25) skrev:
#24: Der må jeg melde mig enig med #19. For at lave små fine og præcise bevægelser må man spænde uforholdsmæssigt meget i arm/håndled. Det er 15 års fps-erfaring, der taler :)
fidomuh (26) skrev:#24
Du spaender typisk mere for at ramme praecist, med en hoej foelsomhed, men det er ikke en naturlov. Det kan sagtens traenes vaek :)
Jeg taler udelukkende ud fra personlig erfaring så det kan godt være det er anderledes for andre.
Jeg har bare selv aldrig haft behov for at spænde mere i hånden, tværtimod mindre da jeg aldrig er nødt til at løfte musen fra måtten. Men det kan da godt være at andre er nødt til at gøre det for at bruge en mus med høj følsomhed.
fidomuh (27) skrev:De fleste holder deres haender over musen, mig inklusive, saa i den forstand goer det ikke den store forskel ;)
Hva? You're holding it wrong.
fidomuh (27) skrev:Men ja, det er langt fra perfekt. Jeg tror nu mest fordelen ligger i at man typisk ikke skal flytte haanden naar man bruger touchpad :)
Det er da netop en fordel at flytte hånden i stedet for at strække håndleddet.
fidomuh (27) skrev:Man bruger vel oftest tommelfingeren paa touchpad?
Øh? Jeg bruger alle fingre til at lave diverse anstrengende gestures.
fidomuh (27) skrev:You're holding it wrong, som man siger ;)
Multitouch gestures kræver det.
#29
Multitouch gestures er ikke sunde for dit haandled :)
Jeg er maaske bare begavet med store haender, hoho, men jeg bevaeger ikke haandleddet naar jeg bruger min touchpad paa min MBP.
Men det er selvfoelgelig svaert at sige hvad der er bedst, naar man har brug computere siden man var 7 aar gammel, stort set hver dag... :D
Multitouch gestures er ikke sunde for dit haandled :)
Det er da netop en fordel at flytte hånden i stedet for at strække håndleddet.
Jeg er maaske bare begavet med store haender, hoho, men jeg bevaeger ikke haandleddet naar jeg bruger min touchpad paa min MBP.
Men det er selvfoelgelig svaert at sige hvad der er bedst, naar man har brug computere siden man var 7 aar gammel, stort set hver dag... :D
fidomuh (33) skrev:Men det er selvfoelgelig svaert at sige hvad der er bedst, naar man har brug computere siden man var 7 aar gammel, stort set hver dag... :D
For mig er det ikke specielt vanskeligt. Som sagt er det eneste, der har gjort at jeg har fået ondt, at jeg har brugt udelukkende touchpad over længere perioder.
Har aldrig haft problemer med en almindelig mus, på trods af ringe bord, stole o.l. Kilde: http://dl.dropbox.com/u/1600449/trylleklovn.jpeg
#34
Omfg you were hot as a kid ... Oh wait, this is not 4chan?! :D
Men eh, ja.. Det er jo meget individuelt.. Kan ogsaa vaere du bare ikke har brugt din touchpad nok? Eller alternativt, at du sidder "forkert" ?
Fx med din laptop i skoedet. Det er *RIGTIG* daarligt for dine haandled :)
Omfg you were hot as a kid ... Oh wait, this is not 4chan?! :D
Men eh, ja.. Det er jo meget individuelt.. Kan ogsaa vaere du bare ikke har brugt din touchpad nok? Eller alternativt, at du sidder "forkert" ?
Fx med din laptop i skoedet. Det er *RIGTIG* daarligt for dine haandled :)
fidomuh (35) skrev:Kan ogsaa vaere du bare ikke har brugt din touchpad nok? Eller alternativt, at du sidder "forkert"
Jeg sidder fint med min laptop. Den er på bord med rigelig plads til at understøtte begge arme. Og jeg har også brugt touchpad'en rigeligt, kun inden for de sidste par år det er begyndt at resultere i smerter ved overdrevet brug.
Bruger jeg den med latoppen i skødet skal der meget kortere tid til før det begynder at gøre ondt.
fidomuh (38) skrev:STrange, men kan muligvis have noget at goere med at laptoppen er "tyk" ifht. et normalt keyboard?
Det er en macbook pro, den er vel omkring 1,5cm til 2cm høj.
Smerterne går væk hvis jeg undlader at bruge touchpad i et par dage, samt hviler armen lidt ekstra.
Mnc (9) skrev:Det findes der såmænd også råd for!
http://www.denconcenter.dk/Files/Billeder/Conset/501-19-1.jpg
http://www.kontorlageret.dk/billeder/frk-225.jpg
http://www.complete-office.dk/cgi-files/mdmgfx/postcard-45294-29538-22002.jpg
http://blog.denconcenter.dk/wp-content/uploads/2010/03/Dencon_haeve_saenke_bord-e1268384657831.jpg
Eller Custom job med
http://da.wikipedia.org/wiki/Stiksav
Arbejder 8 timer dagligt med en computer (Udvikling) og bruger gerne aftenen på surf/gaming og har aldrig haft nogen problemer.
Min opskrift:
Ergonomisk mus, slappe af i hånd og arm når man sidder med musen og så dyrk noget sport så man får styrket musklerne og brugt dem på en anden måde end lige at holde om musen.
Min opskrift:
Ergonomisk mus, slappe af i hånd og arm når man sidder med musen og så dyrk noget sport så man får styrket musklerne og brugt dem på en anden måde end lige at holde om musen.
Man skal bare holde musen rigtigt, tommelfinger, ringefinger og lillefinger og bruge de tre finger til at flytte musen med. Jeg flytter aldrig min arm. Jeg er sikker på at dem der er ramt holder musen imens deres arm er udstrukket i en 45 graders vinkel, jeg har set det hundred gange før. Hvis det kun er din hånd der hviler på bordet SÅ GØR DU DET FORKERT!
Sku utroligt at det her stadig er et problem, 20 år foran en computer og har kun haft en stiv nakke og ondt i røven (siddet for længe).
Sku utroligt at det her stadig er et problem, 20 år foran en computer og har kun haft en stiv nakke og ondt i røven (siddet for længe).
Jeg troede at det offentlige var blevet enige om at museskader ikke eksisterer og det bare er hysteri?
Er de nu kommet ind i 90erne?
Er de nu kommet ind i 90erne?
De eneste museskader jeg har haft var de vabler man fik af kanterne på den der forfærdige tingest man fik med til Amiga500. Alle andre smerter tilskriver jeg overdreven onani.... :)
Folk og deres problemer, seriøst..... Kender ikke en eneste person i min om gangs kreds eller arbejde samt familie der nogen sinde har eller har haft sådan en skade, man må virkelig være godt dum i skallen hvis man kan formå at få sådan en skade, så bruger man ikke værktøjet ordenligt.
Dette er ikke flame.
Dette er ikke flame.
Opret dig som bruger i dag
Det er gratis, og du binder dig ikke til noget.
Når du er oprettet som bruger, får du adgang til en lang række af sidens andre muligheder, såsom at udforme siden efter eget ønske og deltage i diskussionerne.
- Forside
- ⟨
- Forum
- ⟨
- Nyheder
Gå til bund